热量能量表--蛋糕

2018年4月21日 没有评论

蛋糕(AVG)的营养成分列表 (每100克中含) copyright balei.org

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成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量 可食部 100 水分(克) 18.6 能量(千卡) 347 能量(千焦) 1452 蛋白质(克) 8.6 脂肪(克) 5.1 碳水化合物(克) 67.1 膳食纤维(克) 0.4 胆固醇(毫克) 0 灰份(克) 0.6 维生素A(毫克) 86 胡萝卜素(毫克) 190 视黄醇(毫克) 54 硫胺素(微克) 0.09 核黄素[……]

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热量能量表--奶制品

2018年4月21日 没有评论

(一)、炼乳(甜,罐头)的营养成分列表    (每100克中含) 内容来自balei.org

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成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量 可食部 100 水分(克) 26.2 能量(千卡) 332 能量(千焦) 1389 蛋白质(克) 8 脂肪(克) 8.7 碳水化合物(克) 55.4 膳食纤维(克) 0 胆固醇(毫克) 36 灰份(克) 1.7 维生素A(毫克) 41 胡萝卜素(毫克) 0 视黄醇(毫克) 41 硫胺[……]

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热量能量表--蛋类

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(一)、鹌鹑蛋的营养成分列表

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(每100克中含)

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成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量 可食部 86 水分(克) 73 能量(千卡) 160 能量(千焦) 669 蛋白质(克) 12.8 脂肪(克) 11.1 碳水化合物(克) 2.1 膳食纤维(克) 0 胆固醇(毫克) 515 灰份(克) 1 维生素A(毫克) 337 胡萝卜素(毫克) 0 视黄醇(毫克) 337 硫胺素(微[……]

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热量能量表--蜜饯类

2018年4月21日 没有评论

白砂糖的营养成分列表 balei.org

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成分名称含量成分名称含量成分名称含量可食部100水分(克)0能量(千卡)400能量(千焦)1674蛋白质(克)0脂肪(克)0碳水化合物(克)99.9膳食纤维(克)0胆固醇(毫克)0灰份(克)0.1维生素A(毫克)0胡萝卜素(毫克)0视黄醇(毫克)0硫胺素(微克)0核黄素(毫克)0尼克酸(毫克)0维生素C(毫克)0维生素E(T)(毫克)0a-E0(β-γ)-E[……]

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热量能量表--豆类

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(一)、黄豆[大豆]的营养成分列表 balei.org内容管理系统

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成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量 可食部 100 水分(克) 10.2 能量(千卡) 359 能量(千焦) 1502 蛋白质(克) 35 脂肪(克) 16 碳水化合物(克) 34.2 膳食纤维(克) 15.5 胆固醇(毫克) 0 灰份(克) 4.6 维生素A(毫克) 37 胡萝卜素(毫克) 220 视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.41[……]

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热量能量表--薯类

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马铃薯粉的营养成分列表

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(每100克中含) balei.org好,好balei.org

成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量 可食部 94 水分(克) 79.8 能量(千卡) 76 能量(千焦) 318 蛋白质(克) 2 脂肪(克) 0.2 碳水化合物(克) 17.2 膳食纤维(克) 0.7 胆固醇(毫克) 0 灰份(克) 0.8 维生素A(毫克) 5 胡萝卜素(毫克) 30 视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.08 核[……]

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计算标准体重的4种妙方法

2018年4月21日 没有评论

    很多MM在减肥,但减到多少才算最好?快来学几招计算标准体重的方法,找到自己最适合的斤两。 本文来自balei.org

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    方法1:简易计算法 balei.org内容管理系统

    男性?(身高- 80)×0.7(千克) balei.org好,好balei.org

    女性?(身高- 70)×0.6(千克) balei.org好,好balei.org

    儿童:年龄×2 + 8(千克) cop[……]

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测试最合适你的减肥方案

2018年4月21日 没有评论

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5个原则拥有性感好身材

2018年4月21日 没有评论

    当你开始感觉胖的时候,其实是多余的食物开始让身体变得浮肿。若放着不管,就会变成脂肪囤积,那可是很难减掉的。 内容来自balei.org

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    原则1:认真的考虑“为什么想瘦?”的理由,然后再开始减肥 本文来自balei.org

    很多人经常把“要减肥”挂在嘴边,但是这样是不会瘦下来的。“想穿的衣服不合身”、“身体很重容易感到疲倦”、“每天都感觉水肿的厉害”……认真的把现在体型所造成的不便与问题列举出来,有了这样的认知之后才会有明确的目标,也才能找到正确的减肥方[……]

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测试:你的减肥方法合理吗?

2018年4月21日 没有评论

  现在的减肥方法可谓多种多样,健身器械、仰卧起坐、节食、减肥药、跑步等等层出不穷。人们总是希望通过短时间、高消耗来达到减肥的目标。 copyright balei.org

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  但很多人经过一段时间锻炼后,虽然大部分脂肪下的肌肉变得结实了,可是围度却没有什么变化,甚至还有明显增加。出现这种现象时,你就应该好好想一想,你的减肥方法是否正确

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  1.一般来讲,作运动20分钟以上,身体才开始动用脂肪,也就是说每次运动时间至少不能低于25分钟;

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  2[……]

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