夏季想瘦身 远离9大类食物
2018年5月11日
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很多人都认为，夏季是一个非常好减肥的季节，其实夏季如果稍不留神就很容易造成身体脂肪的增加，下面瘦身男女小编就要告诉大家的是夏季哪些食物不要吃，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。 balei.org好，好balei.org
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土豆、蛋黄
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土豆和蛋黄也是很多人喜爱的食物。但是，半个土豆就含有180卡路里和12克脂肪，一个蛋黄含有150卡路里和8克脂肪。 balei.org
想要缩减卡路里？你可以把蛋黄换成蛋黄酱，把土豆变成土豆沙拉，加上酸醋而不是食用油。这样你可以得到更多的[……]
提高燃脂率 减肥更轻松
2018年5月11日
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瘦身减肥对于很多人来说都是头等大事，那么平时我们应该如何减肥才能达到真正的瘦身效果呢？下面瘦身男女小编就要跟大家分享几个减肥方法，帮助大家有效提高燃脂率和代谢率，高效达到瘦身减肥的目的。
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简单名词，快速了解「热量」与「代谢」
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什么是热量？热量是让身体有功能的一种能量表现，我们每一分每一秒的唿吸、心跳、思考、动作都是藉由新陈代谢产生热量来完成。身体必须获得足够的热量，长时间热量摄取不足，会让身体组织耗损终致死亡。但是过多的热量摄取会导致肥胖，最终也会增加死亡的风险。 balei.or[……]
瘦腿常见问题 专家来解答
2018年5月11日
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对于女性来说，完美的腿部线条相当重要，下面瘦身男女小编就要针对平时瘦腿一些常见问题，帮助大家咨询专家解答， 从而达到更加明显的瘦身效果，那么就来看看我们应该注意哪些问题吧。 balei.org
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Question 1：最近吃的少，为什么腿还是那么粗?
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仔细了解这位MM的情况，发现她长期吃的少，不喜欢运动，上半身很瘦，但是下半身围度较大，体重比较标准，在这种情况下，节食是不可能解决体型不均的问题的。 本文来自balei.org
首先，因为长期[……]
4大招 帮你远离体重反弹
2018年5月11日
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反弹是每一个瘦身的人都会经历的事情，那么如何才能在减肥的过程中避免反弹呢？下面瘦身男女小编就要为大家做出一些指导，帮助大家快速的达到理想瘦身目标的同时更能抱住自己的瘦身成果。 内容来自balei.org
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关键提醒1：反弹有三害
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1.打乱神经系统的相对稳定，降低肌体免疫能力。
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2.增加患心脏病的机会，减肥最忌三天打鱼，两天晒网，心脏难以适应体重波动。 内容来自balei.org
3.反弹使人们对减肥和自身失去信心。不能良好控制自己体重的人很难控制住生活[……]
6个方法 有效度过平台期
2018年5月11日
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瘦身减肥对于很多人来说都会遇到平台期，那么我们平时有什么好的方法来应对平台期呢？下面瘦身男女小编就要介绍给大家几个有效针对平台期的减肥方法，帮助大家快速有效的达到减肥的目的。 本文来自balei.org
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体重怎么没减轻 内容来自balei.org
如果运动和饮食同时兼顾，体重却没有减轻，甚至些微反升，原因可能有三个： balei.org好，好balei.org
1.肌肉正在形成当中，而肌肉的重量是比脂肪中的，所以要判断自己长的是赘肉还是肌肉，看衣服的合身程度就知道啰！不要在体重计上钻牛角尖了。 内容来自balei.org
2.没有注意到食[……]
10个减肥要素 健康减肥的基础
2018年5月10日
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瘦身减肥掌握关键点非常重要，下面瘦身男女小编就要介绍给大家几个减肥要素，帮助大家端正自己的减肥方法，从而达到健康减肥的目的，那么就来看看我们平时应该怎么减肥吧。
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Do如果不知道要买什么，就买番茄吧!
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大家应该忙得没时间在超市里悠闲购物，然后慢慢做菜吧？独居都会女性如果买了很多种蔬菜，想要全部吃完也很困难。番茄只要切开就能吃，富含抗氧化的成分，加热食用时不费时，还能变化出种类繁多的料理。如果用意式燉煮法，加上肉、鱼，也只要一个[……]
专家指导健康瘦身 9找轻松搞定体重问题
2018年5月10日
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瘦身减肥只有掌握正确的方式方法才能达到最佳的瘦身效果，下面瘦身男女小编就要介绍给大家几个专家减肥方法，帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。 copyright balei.org
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哪些人一定要减肥?
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洪教授说，肥胖可以分为两种，梨形(腹部肥胖)和苹果型(臀部肥胖)。一般认为梨形体形对健康影响尤大，科学研究表明腰围大小与心血管疾病的发生明显相关。目前依据国际糖尿病联盟(IDF)标准是男性腰围≥90[……]
坚持7个好习惯 让你每天瘦不停
2018年5月10日
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减肥瘦身的关键就是要掌握一些正确的减肥方法，下面瘦身男女小编就要介绍给大家几个减肥方法，帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们平时应该坚持哪些减肥习惯吧。
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1.益生菌很有用
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我们的体内应当适当存在一些好细菌，这样能有助于帮助我们的消化和吸收营养，也能有效减少腹胀的情况，这就是由于消化不良或过多的坏细菌寄存在肠道中才造成的。 内容来自balei.org
2.用清水让自己苏醒 本文来自balei.org
用一杯温水加一片柠檬来让自己苏醒是宠[……]
四种方法 最易导致减肥失败
2018年5月10日
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减肥其实很简单，只要掌握了正确的方式方法就能达到明显的瘦身效果，下面瘦身男女小编要跟大家分享的是在减肥期间哪些习惯最易导致减肥失败，希望帮助大家及时避免。
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一、高估自己的体能极限 copyright balei.org
有些女孩为了更快的瘦下来，会选择大量而密集运动方式。但是过于激烈的运动手段不仅没有让她们瘦得更快，反而更容易产生放弃的想法。如果你也出现过这样的状态，这说明你高估了自己体能极限。 内容来自balei.org
TIP：循序渐进，做小运动做起
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合理的运动，关键在于找到适合自己的运[……]
8个饮食原则 坚持就能瘦
2018年5月10日
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瘦身减肥饮食最重要，那么在减肥期间我们应该如何针对饮食合理计划呢？下面瘦身男女小编就要介绍给大家几个减肥方法，帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的，那么近来看看平时饮食我们应该怎么吃吧
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一、巧吃零食
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科学家研究显示，每隔三个钟头吃一点东西 能保持你的血糖含量，从而防止你吃得太多。等到饥肠辘辘才吃东西不是精明的减肥方法，因为饥饿的时候，你通常会吃得比需要的还要多。那么每隔三个钟头吃点东西，因该吃什么呢？[……]
